Cześć mam taki problem gdyż od kilku miesięcy ćwiczę mięśnie brzucha - wcześniej na siłowni - brzuszki, podnoszenie nóg itd, teraz od ok. 2 tyg. ćwiczę A6W i mój problem polega na tym,że mój brzuch nie robi sie płaski tylko taki wypuchły. Mam dużo mięśni ale one wypychają tłuszczyk a ćwiczenia wcale go nie spalają :( Co powinnam z tym zrobić??
witam, mam pytanie co do brania kreatyny, dowiedzialem sie tu na forum ze mozna ja brac zamiast rano na czczo, przed treningiem, tylko jak to zrobic zeby byl wtedy pusty zołądek jesli ja caly casz cos jem (dieta na mase). Troche boje sie brac kretke z rana na pusty zołądek bo biore jeszcze rano tabletke na zołądek na refluks zołądkowo-przelykowy [...]
[...] jestem osoba ktora ma troche cialka waze 85kg przy 181cm znajomi mi mowia ze jak bym sie bardziej postaral to bym mial mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i znalazlo mi jakas www i czy takie sie nadadza - http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=557 [...]
szukalem i nic nie znalazlem (chyba ze cos przeoczylem)a wiec z racji ze warto zrobic wlasnego gainera tzn zamierzam kupic bialko ostrovi i dodac do tego glukoze albo maltodekstryne ale mam pytanie co jest lepsze glukoza czy maltodekstryna czy jest jakas roznica miedzy nimi (bo w gainerach glownie dodaja maltodekstryne)aha i gdzie jeszcze mozna [...]
Cześć jestem na redukcji mam ułożoną dobrą dietę ale zawiera ona kurczaka którego nie mogę już znieść , według tej diety białka z nabiału przyjmuję tylko rano i przed snem . Osoba która ułożyła mi tą dietę mówi że mięso jest niezbędnym źródłem białka a jego brak byłby niekorzystny . Dodam również że mam problem z jedzeniem mięsa gdyż szybko [...]
Witam Mam pewnien problem otóż moja klatka piersiowa mimo że cwiczę już 2 lata jest trochę (zapadnięta) Co z tym zrobić? Może z moim planem coś nie tak, mogę wysłać zdjęcie teraz i rok temu Mój aktualny plan na klatkę piersiową: 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej rozgrzewka: 15powt 1 seria 10pow 2 seria 8 powt 3 seria 6 powt 4 seria 4 powt 2. [...]
Cześć. Więc tak, lecialem propka 100e2d + mast e2d 00 przez 2 miesiące, Pozniej mialem przerwe z silownia na jakies 4 miesiace, ( nie robilem zadnego odbloku ). Po przerwie wrzucilem propa 100e3d przez 3 tygodnie , zaczalem miec problem z cienieniem tzn, pare minut po injekcji łapało mnie nadcisnienie, problem z oddychaniem, łeb jak burak, które [...]
Mam 15 lat, ważę 53kg/162cm. Denerwuje mnie to, że mam trochę masywne ramiona i ogólnie 'górę' jestem w sportowej klasie, więc mam tam trochę mięśni, ale wydaje mi się, że jak spale ten tłuszcz co je przykrywa , to będe wyglądąc drobniej , bo na tym mi zależy. Więc jak to zrobić, nie rozbudowując mięśni?
[...] po 3 ciazy w tym 2 cesarce. po poprzednich ciazach nie mialam problemow w tym, lecz teraz z powodu tego ze to 2 cesarka z rzedu mam obawy co do tego jak powinnam zaczac aby zrobic sobie krzywdy. okres pologu wlasnie sie zakonczyl. mam na miejscu bieznie, orbiterek i kilka sprzetow do podnoszenia ciezarow, no i moge cwiczyc w domu. tylko od czego [...]
Witam, chciałbym zweryfikować HCG. Kupiłem Provigil ze źródła, które mi lekko „śmierdzi”. Mam podejrzenie ze to fake. W teorii mógłbym sprawdzic go przez test ciążowy, ale jeśli coś tam w srodku jest, ale ilości są zaniżone, to co wtedy? Chciałbym zrobić padanie krwi po strzale z HCG (500j). Przyjmując ze już dłuższy czas jestem ON (ponad pół [...]
mam 16 lat, cwicze 5 miesiecy, waze 79kg a mam 187cm, i hce zrobic mase, rozmawialem z mopim kumplem, kiedys byl v-ce mistrzem polski juniorów w judo i powiedzial mi ze diety i tak nie utrzymam ze lepieuj jak bede jadB gainera i bialko, czy to prawda? mam teraz troche kasy i myslalem zeby kupic matrixa olimpu i glutamine, ale nie wiem czy nie [...]
[...] klubie tylko ,że jest słaby dodam iż umie dobrze grac w piłkę i chciałbym się dalej rozwijac. Problem tkwi w tym iż chciałbym się zapisac do szkółki sportowej w Krakowie/Wadowice i nie wiem gdzie takowa znalesc tzw. co muszę zrobic by sie do niej dostac ?Może znacie jakieś szkókłki sportowe ?I czy już nie jest za późno?.Proszę odp. z góry THX!!!
W sztukach walki rozpętało się piekło. Powód nieważny. Przejrzyjecie posta : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=26917 To jest bardzo poważne pomówienie innego człowieka z jakiśtam pobudek. Kwalifikuje się pod ban i skasowanie postu. Ale fakt, że Boruta jest ważnym użykownikiem proszę Was o pomoc co z tym zrobić. Interesują mnie [...]
Witam:) Jeżeli mógłby ktoś mi przybliżyć krok po kroku co i gdzie trzeba zrobić aby otworzyć firmę ochroniarską??? Bo w moim malym mieście nie ma żadnej a obiektów do ochrony jest sporo...
[...] posiadam taki drazek u siebie w pokoju i czy jest sens podciagania sie przed pojsciem na trening (droga zajmuje mi ~5min)czy traktowac to jako oddzielny trening i np. drugiego dnia albo dzien wczesniej przed treningiem plecow zrobic te pare serii na drazku? bo cwiczenia alternatywnego to nie ma chyba ;] mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi;p
Mam 17 lat i od paru tygodni podczas biegania (gry w piłkę) bolą mnie piszczele. Ból występuje na wewnętrznej stronie nogi, mniejwięcej w 1/4 odległości między kostką a kolanem (licząc od kostki). Nie jestem pewien czy boli mnie sama kość, czy może jakiś mięsień/ścięgno. Już od wielu dni smaruje te miejsca fastumem, ale nie wiele to daje. Mam coś [...]
Witam. Chiałbym zaczac czwiczyc na silowi, mam troszkę sprzetu :Hantelki, ławkę mogę ja podnosic, zrobic z niej skosna gryf, gryf lamany. to nieduzo ale na poczatek mysle, ze wystarczy. Jestem totalnie zielony w tych sprawach dlatego prosze o pomoc. Nie chce czwiczyc zle. Mam 18 lat, moja waga: 63 kg, wzrost to: 177cm. Chodzi mi najbardziej o [...]
ziomek leci do stanów i chcem mu dać hajs na te suple: http://www.bodybuilding.com/store/univ/animalpak.html http://www.bodybuilding.com/store/sf/bakg.html http://www.bodybuilding.com/store/univ/nitro.html http://www.bodybuilding.com/store/univ/storm.html http://www.bodybuilding.com/store/univ/shock.html [...]
Witam! Prosze o rade! Chcialbym zrobic cykl skaldajacy sie z testosteron prolongatum 100mg/ml- 15 ampolek i Silabolin 25 mg/ml 10 ampolek co sadzicie o tym polaczeniu? Prosze bez zbednych komentarzy podaj staz, na koks zawczesnie itp:) bo swoj wiek mam i staz tez odpowiedni!
